坐姿與放鬆是學鋼琴非常重要的一個環節，它們直接影響彈奏的方法和效果。那麼我們從專業的角度來說說彈鋼琴首先應該放鬆哪個部位。
我們站立或坐直時，靠的是骨骼架構的支撐，它支撐上面傳來的重量，同時把重量往地面傳送。我們的脊椎骨位於全身骨架的核心，共有24根。包括頸部7根、胸部12根、腰部5根，下面連接坐骨和尾骨，而頸椎骨上面是寰椎，連接了頭顱底部的枕骨。脊椎不是直線的結構，而是彎曲有弧度的，我們叫做“生理彎曲”。因此，它能夠吸收力量的撞擊，可以做出前彎，後彎側彎或扭轉等動作，而且可以在動作中不斷地延伸與聚回。因此，順應有弧度脊椎骨的構造去坐或站，才是自然而放鬆的姿勢。
圖為主要骨骼架構，用腳踩踏板的平穩坐姿。
此外，由於頭部是由枕骨連接寰椎的，因此，移動頭部時，寰椎關節一動，連接的脊椎隨之帶動了全身。換句話說，如果我們移動頭頸部，全身也會隨之移動；因此當我們演奏時，若頸部的肌肉是僵硬的，則全身也會隨之僵硬。所以懂得放鬆頸部的肌肉，令頭部和脊椎之間的關節活動自如，才能讓頭部舒適地落在脊椎的中心均衡的位置上，繼而影響全身肌肉放鬆是最首要的，用頭部帶領身體移動也是最自然輕鬆的，此時，不要忘記用雙腳支撐地面，使身體坐穩並保持平衡的狀態。由於有良好的坐姿，正確的踩踏板動作，腳踝關節、膝關節、髖關節等均能夠自由活動。
