關於彈鋼琴時的放鬆，其實首先要心理放鬆，如果心理就不能放鬆，那麼彈出來的動作也就不可能放鬆。那麼，如何在心理已經放鬆的前提下訓練身體各部分的放鬆呢？請繼續往下看。
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一、訓練手臂的放鬆
把手臂伸直向前向橫或旋轉做揮動的大動作；把手肘想像成麵包師傅搓麵粉團的手臂旋轉動作並練習；
二、訓練頸、肩的放鬆
前後左右的轉動頭、頸，把僵硬的肩、頸肌肉放鬆；
三、訓練手腕的放鬆
想像用手腕扭門鎖的旋轉動作；利用手腕放鬆，然後做上下擺動及跌落手腕的動作；利用手腕上下動作，把手掌（自然屈曲的手指）敲在桌上重複練習；把手指掛在桌邊，感受手腕隨意放鬆搖動；做順、逆時針旋轉手腕的動作等。
四、訓練全身的放鬆
建議學習游泳來達到放鬆的目的，因為水有浮力，把手臂放鬆後，自然手臂會浮在水面上，而且游泳是一個對身心都很有益的運動，不像某些陸上的球類運動容易弄傷手等。
只要能堅持訓練以上的幾點，那麼你一定會有意想不到的收穫，另外還有一點要說明：彈鋼琴時，腰部一定要放鬆，不要使勁，要想像著把力量分成兩份，一份集中在雙手上，手臂放鬆，另一份集中在腳上去踩踏板。
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